TUBUH LANGSING DENGAN BERJALAN KAKI
Cara melangsingkan perut, Anda perlu untuk membakar kalori dan menurunkan lemak
tubuh Anda. Berjalan, jogging, dan lari adalah cara yang tepat untuk membakar
kalori dan menghilangkan lemak.
Cara tercepat untuk membakar kalori
adalah latihan otot kaki Anda. Dengan latihan apapun, lebih banyak massa otot
yang anda gunakan maka lebih banyak kalori yang terbakar. Sebagai contoh,
latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit daripada latihan
lengan. Dan latihan lengan umumnya akan membakar kalori lebih sedikit daripada
latihan kaki. Massa Otot Kaki merupakan massa otot terbesar pada tubuh kita.
Sehingga bisa dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan
efektif.
Lari atau jogging adalah salah satu cara
tercepat untuk membakar kalori, namun jika anda tidak suka lari atau jogging,
berjalan kaki pun juga merupakan cara melangsingkan perut. Jika anda
pernah berpikir apa rahasia para atlet untuk mendapatkan perut yang datar,
kebanyakan justru atlet tidak melakukan latihan perut secara khusus! Mereka
hanya melakukan latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut
langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Pikirkan tentang semua
olahraga yang melibatkan kaki seperti berjalan atau berlari. Sekarang
perhatikan pelari maraton, atlet trek, pemain sepak bola, atau bintang tenis
yang berlemak perut nya, rata-rata mereka mempunyai porsi tubuh yang ideal.
Berjalan
cara melangsingkan perut yang efektif
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan
bentuk dan menurunkan berat badan dengan olah raga seperti berjalan, hal ini
benar-benar dapat membantu Anda melangsingkan perut. Bahkan, dengan cara
seperti ini anda dapat melakukannya tanpa perencanaan dan tentunya tanpa harus
membayar. Coba perhatikan perbedaan Negara Indonesia dengan Negara seperti
Jepang, hal yang lucu kita temui adalah jika di Indonesia kita akan melihat
orang yang malas berjalan kaki. Berbeda halnya dengan di Jepang, disepanjang
sudut jalan, mereka akan memilih jalan kaki (atau bersepeda) untuk bepergian
yang tidak terlalu jauh. Bahkan konon kabarnya, para arsitektur mendesain
tempat parkir kendaraan yang jauh dengan bangunan demi membuat kebiasaan orang
berjalan kaki.
Jika anda memiliki rencana untuk
diet , maka secara sederhana dengan membakar kalori lemak 3500, kira-kira anda
menurunkan satu pon lemak. Selanjutnya jika anda berencana untuk berjalan kaki,
setiap mil akan membakar 100 kalori tanpa rencana sehingga jika anda
menjadikannya kebiasaan dapat menurunkan 150 pon lemak dalam waktu kurang dari
sebulan jika ditambah diet. Jika anda telah mendapatkan porsi badan ideal anda,
anda tinggal hentikan diet dan mulai kebiasaan makan seperti biasa.
Jalan kaki, jogging ,lari sangat
efektif digunakan sebagai cara melangsingkan perut.
